“Tres practicas de meditacion simples”

Observar la respiracin es la primera prctica, y es una antigua tradicin budista – funciona poniendo la mente en el cuerpo. La meditacin mantra es la segunda prctica y es una tcnica antigua de la India que usa una palabra o sonido como OM.La tercera prctica es la meditacin consciente, la cual le ayuda a fijarse en una cosa a la vez cuando usted necesita paz.