“Meditaciones sonoras para el cuerpo y la mente”

En esta sesin se establecer la forma de preparar para la prctica de la atencin plena y la meditacin. Comenzamos por aprender a sentarnos con una columna correctamente erguida, para observar, regular, reducir la velocidad y controlar la respiracin. Esto, a su vez, actuara sobre la mente y comenzara a calmar su ruido y parloteo.